Todo comportamento que apresentamos, sejam sentimentos, pensamentos ou ações, quando começa a trazer prejuízos significativos para a nossa vida (seja na área pessoal, social ou profissional), indica que pode ser o momento de buscar ajuda especializada.
Para entender melhor, pense nos nossos problemas como pregos que precisam ser fixados na parede. Temos três formas principais de lidar com eles:
Com as próprias mãos: é o esforço solitário, sem auxílio ou direcionamento. Às vezes até conseguimos, mas levamos muito tempo e nos machucamos muito no processo.
Com um sapato: é quando recorremos a amigos, familiares ou conselhos gerais. Eles têm boa intenção e podem até ter passado por algo parecido, mas o que serve para o outro nem sempre serve para a sua realidade única.
Com o martelo: é a ferramenta própria para a função. A psicoterapia funciona exatamente assim: uma ferramenta especializada, conduzida com método técnico, para ajudar você a manejar seus conflitos com mais eficácia e menos sofrimento.
Seja qual for o caminho escolhido, quem continua segurando a ferramenta e construindo a mudança será sempre você; a terapia apenas entra para tornar esse processo mais seguro e assertivo.